Sentindo Fome o Tempo Todo?

Você sofre daquela sensação de fome o tempo todo, não importando que tenha comido recentemente?

Existem vários motivos para isso:

💧 Pouco consumo de água: o ideal é tomar 35ml/kg diariamente!

🍩 Excesso de doces: eles são queimados rapidamente pelo organismo, que gasta a energia e não retém de forma adequada, já que são o que chamamos de "calorias vazias", ou seja, sem nutrientes importantes para nosso organismo.

😴 Dormir pouco: a falta de sono provoca cansaço excessivo e o corpo tenta suprir essa energia através do comer. Procure ter entre 7h a 8h de sono durante a noite, dormir entre 22h e 23h e fazer uma higiene do sono correta para garantir essa fonte de energia da melhor forma possível!

🥦 Baixo consumo de fibras e proteínas: elas são importantíssimas para diversos processos do seu corpo, além de trazerem saciedade

😡 Estresse: ele é necessário para nossa vida, mas em excesso causa diversos problemas que podem se agravar com o tempo, inclusive a fome sem fim.

👨🏽‍⚕️ Busque um nutricionista para saber qual a melhor forma de fazer uma boa reeducação alimentar;

👩🏼‍⚕️ Além disso, busque um naturólogo para ajudar na manutenção dos estresses e ansiedades do dia a dia, facilitando nesse processo e fazendo importantes inclusões de suplementação, fitoterapia, florais e outras técnicas complementares!

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010

Instagram: @julia_naturologa