Como você está comendo?

Que nossas rotinas são corridas não é novidade, ainda mais aqui em São Paulo, onde atendo no meu consultório de Naturologia. Independentemente de com o que você trabalha, não paramos um segundo devido a demandas, tanto da nossa vida profissional quanto pessoal.

E aí eu te jogo a pergunta: você anda prestando atenção na hora de comer?

Não falo sobre escolher os alimentos corretos, embora seja igualmente importante. Mas sim, sobre comer com atenção. Saborear o que você coloca na boca. Curtir o seu café da manhã/almoço/janta.

Você costuma comer correndo? Ou prestando atenção em qualquer outra coisa? Vendo o celular? Assistindo TV? Isso não é um bom hábito.

Comer com atenção tem muitos benefícios:

• Você escolhe melhor as porções e o que vai comer

• Faz você mastigar mais devagar, melhorando sua digestão

• Se sente satisfeito com menos comida

• Se seu objetivo é emagrecer, isso ajuda bastante

• Mantém sua glicose mais estável

• Evita desperdícios

Que tal começar a exercitar isso a partir de hoje? Aproveite o momento para também agradecer pelo alimento diante de você! 🥰

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010

Instagram: @julia_naturologa