Rotina Impacta Diretamente na sua Saúde

Com muitas das empresas adotando o home office desde a pandemia, acabamos perdendo noção de rotina, tudo vira trabalho, inclusive sua casa, que antes era ambiente de descanso. Essa tem sido uma das grandes reclamações que ouço em meu consultório de Naturologia, em Higienópolis, em São Paulo.

💻 Em meio a essa confusão, perde-se horários para comer, descansar, lazer, fazer exercícios. Você acorda, toma um café (às vezes nem isso) e já vai para o computador trabalhar.

💔 Envolvido pelo trabalho, esquece de almoçar, de fazer lanchinhos, de tomar água, de separar alguns minutos para descansar ou fazer exercícios. E quem paga o preço é o seu corpo, mente e emocional.

Então sim, criar rotina é IMPORTANTÍSSIMO para sua saúde. Ter horários para fazer tudo citado acima irá ajudar com que você não desenvolva (ou não agrave) problemas como insônia, ansiedade, dores na coluna ou em outras partes do corpo.

📱 Coloque vários alarmes no seu celular te lembrando de comer, tomar água, se alongar, descansar, fazer algum exercício (mesmo em casa)… E siga-os, nada de ativar o modo soneca e ignorá-los pelo resto do dia!

📝 Construa uma nova rotina dentro desse “novo normal”! E se precisar, peça ajuda a um profissional de sua preferência para ajudar a se organizar! Tenho feito isso com vários pacientes e tem dado muito resultado!

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010

Instagram: @julia_naturologa