Pensamentos que Não Abandonam sua Mente

Excesso de pensamentos e preocupações com os problemas e o futuro têm sido a causa de muitas crises de ansiedade e insônia, principalmente com o surgimento dos surtos de Covid. É o que mais tem aparecido essa semana no meu consultório de naturologia em Higienópolis, na cidade de São Paulo.

Esses pensamentos te impedem de focar no momento presente, de relaxar para descansar, de ver todo o panorama da situação em que você se encontra e buscar uma solução.

De acordo com a medicina chinesa, ainda afeta diretamente estômago, baço e pâncreas, muitas vezes causando aquela gastrite nervosa ou alterando todo o seu sistema digestório. Dessa forma, seu corpo e sua mente ficam ainda mais deficientes de energia para tomar decisões e agir.

Existem várias formas de cuidar e aliviar esse tormento mental, você pode buscar ajuda de um profissional para realizar psicoterapia, florais, massagens, acupuntura…

Mas hoje vou ensinar uma técnica simples e fácil que ajuda bastante a esvaziar a mente, principalmente antes de dormir. O famoso escalda-pés!

Ele ajuda a puxar essa energia em excesso da cabeça para o restante do corpo, relaxando a mente e dando ao físico forças para tomar atitudes!

💙 Você vai precisar de uma bacia (que caiba seus dois pés dentro confortavelmente), sal grosso, água quente, bolinhas de gude (opcional), camomila (opcional), toalha e par de meias.

💙 Aqueça a água até ela ficar numa temperatura quente o suficiente para ser suportável, sem queimar seus pés. Acrescente as bolinhas de gude, se quiser, para massagear os pés. Acrescente o sal grosso e, se quiser relaxar ainda mais, coloque sachês de chá de camomila.

💙 Desligue as luzes, coloque uma música calma e fique com seus pés mergulhados até a água deixar de ser agradável. Enxugue-os, coloque as meias para manter o calor, boa noite e bons sonhos!

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010

Instagram: @julia_naturologa