Porque Beber Bastante Água?

A água é o elemento que impulsiona as funções do nosso corpo — além disso, cerca de 70% do organismo é composto por esse líquido. Portanto, tenha o costume de se manter hidratado.

Se você é daquelas pessoas que se esquecem de beber água, uma boa ideia é baixar algum aplicativo para celular que envie lembretes constantes ou associar beber água com ir ao banheiro: cada vez que você for fazer xixi, tome um copo d'agua em seguida. Basicamente toda a água que você eliminou, você repõe 😉

Conheça alguns benefícios de ingerir a quantidade correta de água diariamente:

💙 facilita o processo de digestão;

💙 reduz o inchaço;

💙 ativa a circulação sanguínea;

💙 garante o funcionamento dos rins;

💙 previne a prisão de ventre;

💙 reduz casos de cãibras;

💙 regula a temperatura do corpo.

Por outro lado, a falta de água pode provocar pedras nos rins e outros problemas renais, falta de memória, redução das atividades cerebrais, ressecamento da pele, desidratação, prisão de ventre e outras dificuldades nos processos metabólicos do corpo.

✨ Saber a quantidade de água que você deve ingerir diariamente é bem fácil! São de 35 a 40ml por quilo por dia.

Por exemplo, eu peso 60kg (60x35 = 2100; 60x40 = 2400), portanto, a quantidade ideal de água que devo consumir diariamente é de 2,1 a 2,4L.

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

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