Desidratação não é só Sede!

Se você acha que a única coisa que acontece com você quando não ingere água o suficiente no dia é sede, está muito enganado!

Lógico que a sede é um dos sinais de que seu corpo precisa de líquidos, mas além dela, temos:

• Fadiga

• Tontura

• Prisão de Ventre

• Câimbras

• Dor de Cabeça

• Irritabilidade

• E até mesmo Déficit de Atenção

Lembrando que o ideal é beber de 35 a 40ml de água por quilo por dia. Por exemplo, eu, que peso 60kg, preciso beber entre 2,1L a 2,4L de água por dia.

Além disso, tenho outras dicas para ajudar na sua hidratação:

• Pepino, carambola, maçã e melancia, além de te hidratarem, são ricos em fibras e ajudam a reter a água no seu corpo por mais tempo

• Água de coco é uma ótima opção para repor minerais ao realizar exercícios físicos de baixa intensidade

• Você pode acrescentar uma pitada de sal não refinado na sua bebida para melhorar a absorção de água nas células.

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010

Instagram: @julia_naturologa