Não sinto sede, mas...

Quantas vezes já ouvi pacientes no meu consultório de Naturologia, em Higienópolis, e até amigos meus falarem "Ah, mas eu não bebo água durante o dia porque eu não sinto sede"

Pode até ser que você não tenha sede, mas...

💧Fica com o intestino preso

💧Tem retenção de líquido (inchaço)

💧Vive com fome

💧Faz confusão mental

💧Tem sempre mau hálito

💧Vive cansado o dia todo

Todos esses sintomas são sinais de que você não está bebendo tanta água quanto deveria.

No começo é difícil acostumar a beber água constantemente, mas acredite, depois de pegar o hábito você não vai mais conseguir parar!

Para facilitar, utilize de técnicas para te lembrar de beber água durante o dia:

🥤Coloque alarme no celular de tempos em tempos para beber água

🥤Associe a ida ao banheiro com tomar água, afinal, toda água que sai precisa ser reposta

🥤Tenha uma garrafinha de água sempre a mão

🥤Quando sentir sede, dê preferência sempre a água, não a sucos, refrigerantes ou demais bebidas

Lembre-se: um adulto precisa tomar 35ml por quilo por dia. Ou seja, se você pesa 70kg por exemplo, precisa tomar 2,45 litros de água em um dia.

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010

Instagram: @julia_naturologa