Pensamentos Te Sobrecarregando?

Uma das queixas mais comuns que aparece no meu consultório de Naturologia é a respeito de cansaço e excesso de pensamentos que deixam a pessoa sobrecarregada, principalmente após um dia agitado.

Pensando nisso, venho te ensinar uma técnica de visualização super simples para colocar em prática e aliviar esse barulho mental constante!

• Deitado na cama, tente relaxar o corpo e imagine uma janela de vidro duplo. De um lado você está tentando descansar, enquanto do outro há um grupo de pessoas discutindo em voz alta.

• Agora, imagine que você sai da cama e vai em direção à essa janela. Observe as pessoas e feche a janela com a maior calma possível.

• Sinta como o local está isolado do som e tudo está completamente silencioso.

• Com todo o espaço quieto e vazio, volte para a cama, deite-se e aproveite esse silêncio. Imagine como você dorme profundamente, sem cansaço e sem nada que o incomode.

Você pode utilizar essa visualização à qualquer momento do dia e quantas vezes sentir necessidade. Com a prática, fica cada vez mais fácil se concentrar e ver em detalhes a imagem que sua mente está criando!

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

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