Dificuldade em Viver Um Dia de Cada Vez

Pesquisas mostram que grande parte das pessoas que moram em São Paulo tem dificuldade em se concentrar no presente: ou estão relembrando o passado, seja pela nostalgia ou auto-condenação de algo que já fez, ou estão pensando no futuro, na maioria, em coisas que não podem ser ajudadas no momento atual. Pude comprovar isso nos meus atendimentos de Naturologia em Higienópolis, onde isso é uma queixa constante por parte dos meus pacientes.

Pois aí, eu pergunto: Porque viver no passado se ele não pode ser alterado ou revivido? Porque viver no futuro, com preocupações que podem nem vir a acontecer, se quem faz o futuro é o agora?

Ao fazer isso, você deixa o presente escapar por entre seus dedos, se privando de alegrias que podem e devem ser vividas agora, e acaba deixando boas oportunidades passarem, oportunidades que realmente moldariam seu futuro, mas de maneira saudável.

Além disso, preocupações com um futuro, que pode ou não acontecer, por muitas vezes tiram o sono, ativam a ansiedade, prejudicam a concentração.

Uma das melhores práticas para exercitar o estar ciente do momento presente é a meditação! 🧘🏼‍♀️ Se você fizer 10 minutos de meditação ao acordar e antes de dormir, já notará grande diferença no seu dia! 👃🏻 Concentre-se na sua respiração, ela será sua âncora. Toda vez que sua mente desviar para algum pensamento, apenas deixe passar e volte a se concentrar na respiração. 🧘🏼‍♀️ Nas primeiras vezes é normal sua mente desviar constantemente. Com o tempo, manter o foco será mais fácil, e isso influenciará direto na sua concentração, no relaxamento, no sono, até mesmo facilitando tomada de decisões! 🎶 Você pode usar alguma música bem tranquila como âncora ao invés da respiração, se achar mais fácil. 🙌 Com prática regular, será possível meditar até nos momentos mais agitados: em meio ao trabalho, durante a viagem de metrô, quando seu vizinho está dando uma festa enorme…

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

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