Metas Saudáveis

Sem perceber, já estamos nos encaminhando para o fim do ano! Esse é o momento perfeito para você optar por um caminho mais saudável e feliz, sem precisar de muito! Então se liga nessas dicas de metas interessantes pra você já se programar e executar em 2025 (ou hoje mesmo, porque não?)

🥦 Descascar mais, desembalar menos

Busque uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes. Tente evitar ultra processados, valorizando alimentos de origem natural.

⛹🏼‍♀️ Corpo em movimento, mente sã

Pratique exercícios com constância! Não precisa de cara passar uma hora na academia todos os dias. Você pode começar aos poucos, mas torne isso um hábito.

😴 Menos telas, mais sono de qualidade

Eu sei que a gente adora ficar nas redes sociais como uma fuga da realidade, uma distração ou até como uma tentativa de ficar com sono, mas esse não é o melhor caminho. Desligue-se das telas ao menos 1h antes de dormir e veja como isso faz milagres pelo seu sono.

✅ Liste seus objetivos e como alcançá-los

Faça uma lista de tudo que você quer conquistar: menos dor nas costas? Melhorar o hábito de leitura? Se estressar menos com o trabalho? Ter dinheiro pra comprar aquela TV gigante? Não importa qual seja!

Depois escreva estratégias que vão te ajudar a alcançar esses objetivos. Desenvolva-as o máximo possível e inclua-as na sua rotina.

👩🏼‍⚕️ Consulte seu naturólogo sempre que possível e necessário

Naturólogos estão aí para cuidar de você como um todo, nos aspectos físicos, mentais e emocionais. Fazer um tratamento e depois a manutenção dele de forma correta, ajuda a controlar suas dores, seu estresse, sua ansiedade e a ter orientações que facilitam sua busca por um caminho mais saudável!

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010

Instagram: @julia_naturologa