Metabolismo

O metabolismo pode ser definido como o conjunto de processos químicos e físicos que ocorrem no nosso organismo para suprir as necessidades energéticas do corpo.

Existem coisas que fazemos que podem melhorar ou piorar o nosso metabolismo. Hoje vou passar algumas atitudes que prejudicam ele, deixando-o lento:

😴 Não dormir o suficiente - procure fazer uma higiene do sono adequada e dormir antes das 22h para que seu corpo se recupere dentro do tempo ideal

🛋️ Ser sedentário - não praticar nenhum tipo de exercício prejudica muito o metabolismo

🥗 Não ingerir calorias o suficiente - não faça essas dietas malucas ou passe muito tempo sem comer sem a recomendação e acompanhamento de um nutricionista

🧃 Consumir bebidas açucaradas - como refrigerantes e sucos de caixinha e pózinho. Dê preferência a sucos naturais, água de côco e muita água!

🥞 Pular o café da manhã - Ele é a principal refeição do dia, então tome um café adequado e equilibrado para começar bem seu dia!

💧 Não estar bem hidratado - a água é a sua melhor amiga, lembre-se de tomar pelo menos 30ml por quilo todos os dias!

Agora que você já sabe o que não fazer, vamos mudar esses hábitos assim como meus pacientes de naturologia já estão fazendo?

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010

Instagram: @julia_naturologa