Dormindo Pouco?

Você sabia que dormir menos de 6 horas por noite pode ter efeitos bem negativos sobre o corpo?

Hoje eu trouxe alguns desses efeitos para convencê-lo a dormir cedo e buscar meios de ter um sono reparador todos os dias!

Mente

Ao dormir pouco, torna-se mais difícil tomar decisões, se concentrar, ter boa memória e o tempo de reação fica mais lento

Apetite

O metabolismo diminui e o apetite aumenta, fazendo com que a pessoa consuma mais calorias do que o necessário.

Circulação

Aumenta a pressão sanguínea, o risco de desenvolver diabetes, a probabilidade de ataques cardíacos e AVEs (Acidente Vascular Encefálico).

Sistema Imunológico

O corpo demora mais para montar uma reação contra infecções

Olhos

Ficam vermelhos, pálpebras caídas e surgem as olheiras.

Humor

A pessoa fica mais estressada, triste e com raiva

Pele

As linhas de expressão e rugas ficam mais notáveis.

Para evitar tudo isso, é ideal ter uma boa higiene de sono, procurar dormir e acordar sempre no mesmo horário, dormir de preferência até às 22h.

Se você estiver tendo dificuldades em adaptar sua rotina de sono e dormir direito, busque um naturólogo! Temos inúmeras técnicas que podem te ajudar!

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010

Instagram: @julia_naturologa