Nem toda insônia se cura com medicação

Bom dia, boa tarde ou boa noite para você que está lendo agora!

Você sabia que, de acordo com a Associação Brasileira do Sono, de cada três brasileiros, um tem insônia?

Insônia é caracterizada por dificuldades para dormir ou permanecer dormindo, resultando em um sono não-reparador, ou seja, você se sente cansado mesmo depois de uma noite inteira de “sono”. Isso é mais do que comum aqui em São Paulo, quantas pessoas você conhece que já se queixaram disso?

Ela pode ser desencadeada por doenças e transtornos, como doenças crônicas, depressão ou ansiedade. Também pode ter origem ao consumir determinados medicamentos.

Mas grande parte das pessoas desenvolve insônia devido a maus hábitos de sono e falta de exercícios físicos! Observei que são os casos mais comuns de quem busca a naturologia para se cuidar, no meu consultório em Higienópolis!

É possível lutar contra ela ao realizar pelo menos 30 minutos de atividade física e melhorar os hábitos que se tem antes de dormir:

• Fazer atividades relaxantes como ler;

• Desconectar-se dos celulares, computadores e televisões devido a influência da luz sobre nosso cérebro;

• Manter-se em ambiente escuro;

• Ter horários fixos para dormir, de preferência até as 22h;

• Não consumir cafeína à noite.

Em muitos casos é possível tratar a insônia sem uso de medicamentos. Acupuntura, meditação, massagens e calatonia estão entre práticas que tem um resultado muito positivo para que você possa dormir melhor! 83% dos meus pacientes tiveram grande melhora nisso ao iniciar um tratamento integrado com a naturologia!

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010

Instagram: @julia_naturologa