Cochilo Pós Almoço

Você sente aquela sonolência logo depois de comer? Saiba que é normal, afinal, é nesse momento que seu organismo dirige grande parte das energias ao processo de digestão.

O cochilo após o almoço pode ser muito benéfico, desde que feito de 15 a 30 minutos. Passado disso, pode atrapalhar seu relógio biológico e alterar seu sono noturno.

A sesta, como também é chamada, funciona como uma faxina rápida na sua memória de curto prazo, removendo o excesso de informações para que novas sejam armazenadas, reduzindo o estresse e o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

Porém, sentir sonolência frequente ao longo do dia pode ser sinal de noites mal-dormidas ou sono não restaurador. Nesse caso, busque o seu naturólogo para descobrir a raiz do problema e tratar corretamente

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Júlia Fornaziero - Naturóloga

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