Autocuidado

Já passamos da metade do ano e sabemos o quanto a correria do dia a dia pode nos afetar nessa época, tanto fisicamente quanto emocionalmente.

🥰 Mas que tal dedicarmos um tempinho para nós mesmos?

O autocuidado é fundamental para nossa saúde, e a naturologia nos ensina a valorizar o equilíbrio entre corpo e mente. Vamos experimentar algumas práticas simples em casa?

1. Aromaterapia: Use óleos essenciais como lavanda, eucalipto ou alecrim para criar um ambiente relaxante. Adicione algumas gotas ao seu difusor ou misture com duas partes de álcool e uma parte de água para um spray aromaterápico.

   
   

2. Banho de imersão com ervas: Se você possui uma banheira em casa, essa é pra você! Prepare um banho relaxante com ervas como camomila, hortelã ou calêndula. Encha a banheira com água quente e adicione as ervas em saquinhos de pano para um momento revigorante.

   
   

3. Meditação e respiração consciente: Reserve alguns minutos do seu dia para praticar a meditação. Encontre um local tranquilo, sente-se confortavelmente e foque na sua respiração. Isso pode trazer calma e clareza para sua mente.

✨ Cuide de si, reconecte-se consigo mesmo e sinta os benefícios desse carinho com você. Sua saúde agradece!

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

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