Vitamina D e o Sol

Tem sido muito comum aparecer pacientes no meu consultório de Naturologia, em Higienópolis, com vitamina D baixa nos exames de sangue. Pensando nisso, resolvi criar esse post.

Muita gente fala sobre ela, mas você sabe os reais benefícios dela para o corpo?

• Fortalece os ossos

• Protege o coração

• Aumenta a imunidade

• Reduz o risco de diabetes

• Ajuda no ganho de massa muscular

➡️ Mas onde eu encontro a Vitamina D?

• Leite 🥛

• Ovos 🥚

• Carne Vermelha 🍖

• Peixes 🍣

• Ao tomar Sol ☀️

☀️ É importante salientar que tomar Sol não ajuda apenas na produção de Vitamina D, mas também diminui o risco de depressão, melhora a qualidade do sono e protege contra infecções ao regular nosso sistema imunológico.

Mas lembre-se: tome Sol da manhã ou do fim da tarde, antes das 12h e/ou depois das 16h. Vale tomar Sol sem protetor por 15 a 30 minutos durante esses horários pra ajudar na absorção, mas passado esse período ou em outros horários, o uso do filtro solar é indispensável.

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010

Instagram: @julia_naturologa