Verão e Nutrição

O verão está a todo vapor, e com ele vêm os dias quentes, a necessidade de nos mantermos hidratados e a busca por uma sensação de leveza.

Você sabia que os alimentos e bebidas que consumimos fazem toda a diferença nessa época do ano? E é aqui que a naturologia entra para te guiar com dicas naturais e práticas para cuidar do corpo de dentro para fora!

🌴 Alimentos e Bebidas Ideais para o Verão

🍉 Frutas frescas e suculentas: Melancia, abacaxi, melão e manga são ricas em água e ajudam a hidratar enquanto oferecem vitaminas essenciais.

🥒 Hortaliças ricas em água: Pepino, alface e abobrinha são leves e refrescantes, perfeitas para saladas e pratos frios.

🧋 Chás gelados naturais: Hortelã, camomila e hibisco são ótimas opções. Eles ajudam a refrescar, melhorar a digestão e relaxar – tudo de bom!

🫗 Água saborizada: Adicione rodelas de limão, folhas de hortelã ou pedaços de gengibre à sua água. Fica delicioso e estimula a hidratação!

🍓 Alimentos ricos em antioxidantes: Frutas vermelhas, acerola e kiwi ajudam a proteger a pele dos danos causados pelo sol.

A Naturologia no Seu Prato! 🌿

A escolha consciente dos alimentos é uma forma de praticar o autocuidado. Na naturologia, buscamos sempre equilibrar corpo, mente e energia, e a alimentação é um dos pilares desse equilíbrio. Aposte em alimentos naturais, frescos e de fácil digestão, que ajudam a manter o corpo em harmonia mesmo nos dias mais quentes.

💡 Dica especial:

Evite exageros no consumo de alimentos muito gordurosos ou açucarados. Prefira refeições leves e pequenas ao longo do dia, para evitar aquela sensação de cansaço depois de comer.

Cuidar da sua saúde no verão é mais simples do que parece, e eu estou aqui para te ajudar a encontrar o equilíbrio entre bem-estar e prazer à mesa. Se precisar de orientações ou quiser saber mais sobre como a naturologia pode transformar a sua saúde, é só me chamar!

🌻 Que seu verão seja cheio de saúde, leveza e muita energia boa!

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

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