Vantagens do Banho Gelado

Você sabia que os banhos frios podem trazer muitos benefícios para o seu corpo?

O ideal é que a temperatura da água gire em torno de 20°C. De qualquer forma, o recomendado é que você vá ajustando esse número até chegar a uma temperatura mediana e que não seja desconfortável.

Olha só algumas das vantagens:

🧊 Melhora a circulação sanguínea 🧊

A água fria tem o potencial de estimular a circulação sanguínea, uma vez que a baixa temperatura dilata e constringe os vasos sanguíneos. Como consequência, o transporte de oxigênio e nutrientes é feito mais rapidamente. Logo, há uma recuperação mais rápida dos músculos após um treino, por exemplo.

🧊 Estimula o sistema imunológico 🧊

Banhos frios ativam os leucócitos no sangue, células responsáveis por destruir partículas nocivas ao organismo, como bactérias e vírus. Com isso, há um fortalecimento do sistema imunológico.

🧊 Reduz os sintomas da depressão 🧊

A baixa temperatura da água é um fator que aumenta o envio de impulsos elétricos para as sinapses nervosas do cérebro, estimulando-o. Esse fato é um elemento que melhora os sintomas da depressão.

Aproveite para acrescentar os banhos frios à sua rotina desde já!

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

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Júlia Fornaziero - Naturóloga

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