Dicas para Lutar contra a Ansiedade

Uma das queixas mais comuns que chegam até meu consultório de Naturologia, em Higienópolis, é Ansiedade.

Então, se você anda tendo crises de ansiedade constantemente, além de buscar ajuda profissional, experimente seguir essas dicas e veja como elas te ajudarão!

➡️ Medite 10 minutos ao acordar e antes de dormir todos os dias. Se concentre na sua respiração e toda vez que vier um pensamento, apenas deixe-o ir, voltando sua mente para a respiração.

➡️ Faça um escalda-pés antes de dormir sempre que achar necessário. Isso ajudará a diminuir o fluxo de pensamentos contínuos que não te deixa descansar.

➡️ Pratique exercícios físicos todos os dias, seja uma caminhada, um yoga, correr em volta da casa, qualquer coisa que mova e fortaleça seu corpo!

➡️ Mantenha sua alimentação equilibrada, a melhor dica é: desembalar menos, descascar mais.

➡️ Tenha um bom consumo de água por dia, se hidratar é importantíssimo e faz diferença no seu corpo, na sua mente e nas emoções! Tenha o hábito de beber pelo menos 2L por dia.

➡️ Converse com pessoas de confiança, se abra, desabafe, seja com um amigo ou um profissional. Tire esse peso de dentro de você!

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010

Instagram: @julia_naturologa