Quebre a Dependência do Açúcar

Com certeza você já ouviu dezenas de médicos e especialistas dizendo como o açúcar refinado faz mal para seu corpo e até mesmo para sua mente, certo?

Mesmo assim, uma vez que você tem um consumo regular de açúcar, fica difícil quebrar isso, já que é uma substância que pode causar dependência, por incrível que pareça.

Por isso, vim te ensinar quatro dicas para ajudar e tornar esse caminho menos doce mais fácil:

1️⃣ Mantenha-se bem hidratado ao longo do dia. Além de auxiliar diversos processos do seu corpo, a hidratação correta ajuda com a saciedade. Consuma de 35 a 40ml de água por quilo por dia.

2️⃣ Consuma sal marinho não refinado na sua dieta. Ele contém vários minerais interessantes além do próprio sal. Não é para exagerar, consuma com moderação, porém dê preferência ao não refinado.

3️⃣ Inclua proteínas naturais diariamente na sua alimentação, como carnes, peixes ou certos tipos de vegetais. Lembre-se: desembalar menos, descascar mais.

4️⃣ Acrescente gorduras boas ao seu cardápio, como coco, azeite extravirgem e abacate.

Fazendo essas mudanças, sua necessidade por açúcar diminuirá cada vez mais.

🍎 Além disso, faça escolhas inteligentes: se está com vontade de comer doce, opte por uma fruta, por exemplo. Seu açúcar é natural, sendo menos danoso ao organismo, e ela ainda é rica em vitaminas e fibras, o que equilibra na absorção total.

No começo pode ser difícil, mas seja persistente e consistente, seu corpo te agradecerá!

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

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