Melhorando o Emocional Através do Intestino

Você sabia que o nosso emocional tem ligação direta com a saúde do nosso sistema digestório?

No nosso intestino temos uma concentração gigante de neurotransmissores que influenciam todo o nosso corpo.

Quando você não se alimenta direito, não bebe água o suficiente ou tem alguma doença que afeta esse sistema por algum motivo, seu emocional pode ser abalado junto.

Basta lembrar da palavra "enfezado", por exemplo. Fezes paradas no intestino fazem com que a gente fique irritado, desconfortável, fadigado...

E quais as melhores formas de cuidar do nosso corpo nesse aspecto?

• Beba bastante água para garantir que seu sistema, sobretudo seus intestinos, estejam bem lubrificados.

• Tenha uma boa alimentação, rica em frutas, verduras e legumes. Busque sempre descascar mais e desembalar menos.

• Procure fazer o possível para evacuar ao menos uma vez por dia, mantendo uma alimentação rica em fibras e bebendo bastante líquido. Muitas vezes é hábito, então separe um momento do seu dia para ficar um pouquinho sentado no "trono", estimulando seu intestino a funcionar.

• Você também pode usar um apoio para os pés quando for usar o banheiro, garantindo uma posição mais confortável e facilitando o trajeto das fezes.

• Pratique exercícios físicos com frequência, isso garante que seu corpo gaste calorias necessárias, fortalece seus músculos e até estimula seus movimentos peristálticos!

  
  

👩🏼‍⚕️ Se mesmo assim você ainda sente que sejam sistema digestório ou seu emocional estão abalados, busque um profissional! Pode ser que você esteja precisando de uma limpeza de terreno biológico e suplementações para auxiliar nesse processo, além de cuidar da sua mente e das emoções.

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

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Júlia Fornaziero - Naturóloga

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