Café ou Chá?

Evite começar seu dia com café! Prefira um chá 🫖

O café ao acordar pode interferir no seu pico natural de cortisol, além de interferir no processo de conversão do cortisol em cortisona.

Pode até mesmo gerar uma sobrecarga das adrenais!

☕ Tente tomar o café de uma a duas horas após acordar, de preferência sem açúcar!

🍵 Sobre os chás que você pode utilizar ao acordar, tenho algumas sugestões: canela, gengibre, dente de leão, chapéu de couro, alcaçuz, bardana, frutas vermelhas, amora, romã, cranberry, gojiberry...

💪🏻 E uma dica pré-treino de brinde: separe 2 lascas de gengibre, 3 paus de canela e 5 cravos. Coloque na água apenas depois que ela já estiver em ebulição e ferva-os por 10 minutos. Coe e está pronto para tomar!

Você pode preparar para 500ml de água, mas vai do seu gosto. Se prefere mais forte ou mais fraco, basta mudar a quantidade água que utiliza!

Agora, se você realmente não consegui abrir mão do café ao acordar, mesmo depois de tudo isso, lembre-se de utilizar cafés orgânicos de boa qualidade e sem adoçar com açúcar! 😉

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

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