A Verdade sobre o Estresse

O que as pessoas geralmente acham que é o estresse: nervosismo e irritabilidade.

O que realmente é: preocupação excessiva, queda de imunidade, dificuldade de concentração, irritabilidade, fadiga/exaustão, insônia, desânimo, pressão alta e aumento da frequência cardíaca.

Mas o que posso fazer para lidar melhor com isso?

• Dedique um tempo diário para fazer coisas que gosta (ler, ver um filme, jogar videogame, meditar...)

• Boas conversas com um amigo, parceiro ou terapeuta ajuda a aliviar as tensões

• Busque um ambiente tranquilo e confortável para dormir, lembrando de cuidar da sua higiene do sono diariamente

• Caso precise, delegue funções e peça ajuda em casa ou no trabalho

• Praticar exercícios físicos ajuda a liberar endorfinas e a dormir melhor

• Procure ter uma alimentação saudável para que seu corpo tenha todos os nutrientes necessários para funcionar direitinho

• Busque um tratamento com um Naturólogo, que tem técnicas comprovadas no alívio do estresse, como acupuntura, aromaterapia, Muka Abhyanga, Calatonia, entre outras.

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010

Instagram: @julia_naturologa