Cuidados com os Olhos

Você já parou para pensar na quantidade de estímulos que nossos olhos recebem todos os dias? Luz artificial, telas de computadores e celulares, poluição, vento, falta de sono... Tudo isso vai, aos poucos, exigindo mais da nossa visão e, se não cuidarmos, a saúde ocular pode ser comprometida.

💡 Aqui vão algumas dicas simples, preventivas e naturológicas para manter seus olhos saudáveis:

✨ Pisque! Simples, mas poderoso. Quando passamos muito tempo olhando para uma tela, piscamos menos, o que resseca os olhos. Lembre-se de piscar com mais frequência e fazer pausas a cada 20 minutos.

🌿 Hidrate-se: a boa lubrificação dos olhos depende da hidratação do corpo como um todo. Beba água ao longo do dia.

🌿 Alimente-se bem: cenoura, abóbora, espinafre, manga e ovos são ricos em vitamina A e antioxidantes, fundamentais para a saúde ocular.

🌿 Compressas relaxantes: usar chá de camomila ou apenas água/soro fisiológico em compressas mornas sobre os olhos ajuda a aliviar o cansaço e a reduzir olheiras.

🌿 Respiração consciente: momentos de respiração profunda ajudam a reduzir a tensão muscular ao redor dos olhos, comum em quem passa o dia focado em telas.

🌿 Exercícios oculares: mover os olhos em todas as direções, fazer foco em objetos próximos e distantes e praticar o palming (técnica de aquecer as mãos e colocá-las sobre os olhos por alguns minutos) ajuda a reduzir a fadiga visual.

Na Naturologia, olhamos para o ser humano de forma integral. Se seus olhos estão cansados, seu corpo e sua mente também podem estar pedindo um cuidado mais completo. Tratar da visão vai além dos olhos, é também descansar a mente, cuidar da alimentação, respirar melhor e desacelerar.

✨ Cuide de si com carinho, por inteiro. Seus olhos agradecem.

Se quiser viver essa experiência de cuidado mais profundo, estou aqui no consultório com práticas integrativas como massagem, aromaterapia, auriculoterapia, acupuntura e muito mais.

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

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