Aromaterapia e Ansiedade

Hoje vamos explorar como a aromaterapia pode ser uma aliada poderosa no alívio da ansiedade. Confira três óleos essenciais eficazes e formas seguras de utilizá-los:

1️⃣ Lavanda - O Calmante Universal

O óleo essencial de lavanda é conhecido por suas propriedades relaxantes. Você pode usar algumas gotas em seu difusor para criar um ambiente tranquilo ou adicionar em um óleo vegetal para uma massagem relaxante nos pés antes de dormir.

2️⃣ Camomila - Para Relaxamento Profundo

A camomila acalma a mente e o corpo. Misture algumas gotas em um escalda-pés para relaxar antes de dormir ou aplique durante uma massagem suave para aliviar a tensão.

3️⃣ Bergamota - Energia Positiva

A bergamota ajuda a elevar o humor e trazer alegria. Você pode usar uma gota em seu colar de aromaterapia durante o dia, criando um ambiente alegre por onde você vá, ou diluir algumas gotas em óleo vegetal e massagear suavemente o seu corpo, estimulando a energia positiva.

♦️ Dicas de Uso

- No difusor: Adicione de 3 a 5 gotas ao seu difusor favorito.

- Massagem: Misture de 2 a 3 gotas em 10ml de óleo vegetal (óleo de coco, semente de uva, rosa mosqueta, jojoba, etc) para massagem no corpo

- Escalda-pés: Adicione de 5 a 8 gotas em uma bacia com água morna e mergulhe os pés por 15 a 20 minutos antes de dormir.

‼️ ATENÇÃO

- Sempre dilua os óleos essenciais em óleos vegetais antes de aplicar na pele, nunca use-os puros.

- Faça um teste de alergia antes do uso

- Nunca ingira óleos essenciais

- Atenção especial ao óleo de Bergamota: ele é um óleo cítrico, portanto, fototoxico. Isso significa que você não pode se expor ao Sol por pelo menos 6h após usá-lo na pele para não se queimar ou manchar sua pele.

Experimente esses óleos essenciais e suas diferentes formas de uso para descobrir o que funciona melhor para acalmar sua ansiedade. Cuide-se com carinho! 🌸✨

Se permaneceu alguma dúvida ou quiser conversar mais sobre isso, comente aqui embaixo e/ou envie um e-mail para o meu consultório de Naturologia (juliaf.naturologa@gmail.com), terei o maior prazer em lhe responder!

Entre em contato e reserve um espaço na sua agenda para conhecer meu consultório na Rua Baronesa de Itu, 336, conjunto 101, Higienópolis, São Paulo-SP e mude agora mesmo seu estilo de vida!

Júlia Fornaziero - Naturóloga

(19) 9 8390 1010