A Ciência Por Trás da Relação Massagem-Ansiedade

Olá pessoal! Hoje, vamos explorar a conexão científica entre a massagem e a redução da ansiedade. Estudos têm evidenciado a eficácia dessa prática milenar para acalmar a mente e o corpo:

1️⃣ Redução dos Níveis de Cortisol: Pesquisas demonstraram que a massagem pode diminuir os níveis do hormônio do estresse, o cortisol, ajudando a reduzir a ansiedade e promovendo uma sensação de relaxamento duradouro (Fonte: Journal of Alternative and Complementary Medicine).

2️⃣ Estudos sobre a Serotonina e Dopamina: A massagem pode aumentar os níveis de serotonina e dopamina, neurotransmissores associados ao bem-estar emocional, auxiliando na diminuição da ansiedade e na melhoria do humor (Fonte: International Journal of Neuroscience).

3️⃣ Impacto Positivo na Frequência Cardíaca e Pressão Sanguínea: Pesquisas têm demonstrado que sessões regulares de massagem podem ajudar a reduzir a frequência cardíaca e a pressão sanguínea, sintomas frequentemente associados à ansiedade e ao estresse (Fonte: Complementary Therapies in Clinical Practice).

Esses estudos científicos sustentam o que muitos já experimentam: a massagem é uma aliada valiosa para acalmar a ansiedade e promover o bem-estar emocional.

Agora você tem mais razões científicas para considerar a massagem como parte do seu cuidado pessoal para lidar com a ansiedade. Experimente e aproveite os benefícios dessa prática ancestral!

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Júlia Fornaziero - Naturóloga

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